מיינדפולנס בעברית – Mindfulness in Everyday Life

מיינדפולנס בעברית - Keren Lehmann (קרן להמן) / /

בחברה מודרנית ועשירה כשקצב החיים מסחרר, המורכבויות הדתיות, הפוליטיות והכלכליות גדולות ושאלות מהותיות של מוסר, צדק ואושר הן חלק אינטגרלי משגרת החיים שלנו, יש צורך בכלים מיטיבים של טיפוח והזנה עצמית. תרגול מיינדפולנס נמצא כמגביר כושר ריכוז, יכולות שינה ויכולת למידה, כמטפח אמפתיה והתמודדות עם מצבים מורכבים, וכן כמפחית מתחים, דיכאון וחרדה. לא מפתיע, אם כך, שהביקוש לתרגול זה הולך וגובר בחברה הישראלית. בואו לשמוע ולהתנסות.

Mindfulness can be described as the ability to pay focused attention to "what is" in a non- judgmental and empathetic way. Countless research in the past 30 years has found contemplative practices, such as Mindfulness, to have a positive effect on numerous areas of the human experience such as attention and concentration, Social and emotional regulation, mental and physical health issues and more. In this session we will discuss the positive effects Mindfulness have on the brain and we will offe